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L’angoisse, l’anxiété, l’inquiétude sont des émotions puissantes qui nous paralysent et en même temps nous poussent à faire des actions néfastes pour nous.

Pour en prendre conscience, examinons attentivement les circonstances, les événements qui nous font nous inquiéter, nous angoisser et qui créent l’anxiété.

Je remarque que  je passais beaucoup de temps à m' en faire pour des riens: vaisselle pas faite, le mauvais temps, …la crise mondiale, une remarque , une contrariété pour ceci ou cela ,  le sèche- linge en panne ( ça, ce n’est pas une écolo’s attitude!  Alors tant mieux ! cela reste une de mes actions paradoxales. No body is perfect! )...à gamberger , à faire des prédictions du style "ça n'arrive qu'à moi" ou " c'est toujours comme cela!", "je suis comme cela" ou "elle est comme ceci..."

Ces sentiments, ces émotions nous empoissonnent la vie!

La crainte, l'angoisse,l'inquiétude, la jalousie, la colèreattirent les choses et les évenements que nous craignons. Beaucoup de  thérapeutes, sages ... l'attestent, et moi, j’en suis convaincue! C’est alors la réaction de celui chez qui la mauvaise" prédiction" arrive: «Je vous l’avais bien dit!»!

Alors comment cela se fait-il?  Cette émotion -quelle qu’elle soit- doit se  «nourrir». Elle devient omniprésente, la vie devient difficile. Ces « émotifs» se concentrent sur leur devenir incertain . Lorsque nous adoptons cette attitude négative, l’énergie ambiante de ces pensées négatives influence négativement notre vie. Plus on se fait du souci, plus on trouve des motifs de s’inquiéter! Toute pensée est un aimant qui attire ce que nous craignons, c’est le début d’un engrenage.

IL EST POSSIBLE D’EN SORTIR! Assurémment oui! Il nous faut reconnaitre que nous sommes responsable de nos pensées, de ces embûches et que NOUS SEUL, pouvons les faire disparaitre pour de bon! Il nous faut reconnaitre et accepter que les éléments sont la suite logique de notre façon de penser!

QUE FAIRE?  Penser plus «correctement» en liant nos actions à nos pensées positives

Facile à dire me direz-vous? Oui, et c’est le premier pas qui compte! Et tant qu'il ne sera pas fait, rien ne changera. Nous sommes responsable de nos pensées!  Il n’y a pas de solution magique, il faut être prêt à travailler pour réussir! pas d'excuse -bateau, du style, "j'y arriverais jamais", "j'ai toujours été comme cela", "déja maman était comme cela" .... Ce n'est pas une fatalité, ni héréditaire!
For exemple: si vous étiez  en prison - nos vieux schémas en sont une ;)-  et que vous vouliez vous en délivrer, il vous faudrait scier les barreaux, creuser un tunnel….C’est pareil pour se libérer de l’inquiétude! RIEN FAIRE OU AGIR? J'ai moi-même construit  ces barrières si hautes seulement par la pensée, alors je peux atteindre des sommets faramineux en pensant positivement!

LE PREMIER PAS - à la Claude-Michel SCHONBERG  link - consiste à bouger.  Car le réflexe est de se murer, se mettre au lit, attendre … comme le lapin dans les phares d‘une voiture … cela ne le sauve pas! au contraire

ET respirer : amener de l’oxygène au cerveau, décompresser (lorsque l’on est inquiet la respiration est superficielle) et surtout ne pas se traiter de lâche, faible, nul(le )… ces réactions de stress sont normales!
LE SECOND  nécessite de faire le choix de quitter nos émotions négatives en les remplaçant , sans les bouter au dehors -pas de violence- par les émotions opposées, positives. Je la remarque, je la reconnais en lui disant qu'elle m'a été utile un temps, mais que aujourd'hui, je vais agir autrement. Et je remarque que petit à petit - cela ne se fait pas en un jour- la pensée négative se fait de plus en plus petite et la positive prend de plus en plus d'assurance!   

Tag(s) : #Au fil de ma mue

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